КИНОМАРАФОН

"Как отделаться от парня за 10 дней"
Хороший приём антистресса
ДЕНЬ 1
ДЕНЬ 3
ЗАДАНИЕ 7-го дня
ДЕНЬ 2
В тяжелый период жизни увлечься своим желанием
"Ешь, молись, люби"
ДЕНЬ 4
ДЕНЬ 5
Ради чего Вы себя мучаете?
"Шоколад"
А вы знали, что легче всего расслабиться через максимальное напряжение? Попробуйте!

Попробуйте сегодня качественно, очень выразительно погримасничать лицом: хмурьте брови, улыбайтесь, вытягивайте губы в дудочку сильно, напряженно закройте, потом откройте глаза.
Вы гарантированно почувствуйте, как расслабились ваши мышцы лица, даже если вам кажется, что ваше лицо было не напряжённо. Поэтому же принципу попробуйте сильно сжать кулаки, а потом растопырить пальцы.
Почувствуйте, как расслабились ваши кисти рук. Большую часть напряжения в теле всегда можно убрать через гипер напряжение, а уже после расслабление. Введите этот прием как привычку в свою жизнь. Ваше тело и ваша психика будут вам благодарны.
365 писем самой себе
"Дневник памяти"
За что вас уважать?
"Тот самый Мюнхгаузен"
ДЕНЬ 6
Что конкретно я в себе люблю?
"Ангел-А"
ДЕНЬ 7
Чтобы снять напряжение нужно...
"Французский поцелуй"
ЗАДАНИЕ 1-го дня
А что, если твоя непростая, тяжелая ситуация в жизни - это ценный материал для будущей статьи, великого фильма или легенд для будущих поколений?!
Посмотри на происходящее в твоей жизни и в твоей душе взглядом режиссёра, журналиста или пиарщика... Поищи красивое, емкое названия для будущего фильма/статьи...
Продумай о нескольких, возможно противоречивых жанрах для фильма/статьи.
Это будет что-то оптимистично-веселое, героическое, драматически-поучительное, аналитически-документальное?
О героях, о любви, о поддержке, о везении или...
О чем будет произведение по мотивам твоей жизни?
Чем больше вариантов названий и жанров ты придумаешь, тем больше эффекта ты получишь от практики!
ЗАДАНИЕ 2-го дня
Хватит откладывать хорошие идеи до хороших времен!
А если бы было всё хорошо сейчас, если бы я точно знала, что у меня это получится, чем бы я занималась? Чем вообще давно я хотела увлечься?
Задай себе эти вопросы! Не нужно искать масштабные судьбоносные решения. Если бы все хорошо было бы на день, на час… хоть на немножечко тебе не нужно было бы ничего решать и делать. Чем бы ты занялась? Чему бы стала учиться? С кем бы пообщалась? Что бы начала создавать?
Напиши побольше своих счастливых дел. И подумай, что ты можешь начать делать уже сейчас!
5 слов итальянского? Пару движений танцев? Одно смс любимым? Посмотреть возможный маршрут на Бора-Бора??? Неспешный час с книгой?
Если у тебя здесь и сейчас есть счастливых 10 минуточек, чем займёшься?

ЗАДАНИЕ 3-го дня
Предлагаю сегодняшний день объявить днём писем. И первое письмо, которое я предлагаю тебе написать – это письмо себе, себе любимой.
Пусть это письмо так и начнётся «Привет, моя дорогая, любимая…» и дальше напиши то, что ты чувствуешь сейчас, как тебе сегодня живётся.
Напиши так, как бы ты это написала любимому человеку, человеку, который тебе дорог. Чтобы ты ему написала, если бы не было никаких фотографий, соц.сетей, а только лист и ручка? Какие слова, события или чувства легли бы на этот лист?
Чтобы ты пожелала себе, как любимому человеку? Может быть что-то пообещала, а за что-то поблагодарила.
Пиши так, чтобы от чтения этого письма становилось на душе теплее, спокойнее, радостнее, уютнее. Может быть у тебя это письмо получится на несколько листов или на несколько строк. Задумайся о тех словах и о том посыле, который ты хочешь в него вложить.

ЗАДАНИЕ 4-го дня
Посмотри на то, что сейчас происходит в твоей жизни как будто ты все еще ребенок. Составь свой список того, чего тебе хочется здесь и сейчас. Не думай о том, насколько это стратегически правильные желания и вообще «нормально ли», «правильно ли» хотеть все то, что хочешь ты как ребенок…

И, конечно же, не забудь составить список желаний в позиции «я взрослый». Подумай о том, как в перспективе тебе может быть полезна и выгодна ситуация, в которой ты сейчас находишься. Что можно сделать здесь и сейчас, чтобы максимально выиграть и собрать все бонусы от того в какой ситуации и ты сейчас. Сделай хотя бы наброски этих двух списков. Ну, а далее, выбор за тобой, кем ты хочешь быть…
(и да, никто не запрещает нам красивенько это все миксовать)

ЗАДАНИЕ 5-го дня
Подумай и вспомни, как и в чем ты выбираешь для себя сейчас ограничения, возможно запрещаешь себе что-то делать, чувствовать, желать?

Возможно это твой осознанный выбор - от чего-то отказаться, а возможно объясняешь это какими-то обстоятельствами. В любом случае на каждый из пунктов, который ты сформулируешь напиши 3 - 5 вариантов ради чего ты это делаешь?

Попробуй поискать неочевидные ответы, удиви себя. Ну, и конечно, задумайся, а стоит ли оно того?
Делай осознанный выбор, даже если сейчас в твоей жизни «время пострадать».

ЗАДАНИЕ 6-го дня
Попробуй сегодня поговорить со своим отражением. Поговорить со всей строгостью, трепетом и любовью любящего и верящего в тебя родителя.

Перед зеркалом задай себе вопрос «Кого я вижу?» и, пожалуйста, не отстань от себя и своего отражения пока не увидишь 5 и больше поводов для комплиментов себе!
Очень важно эти комплименты сказать себе вслух. Сразу же, тут перед зеркалом, вслух!

Вот только не нужно сейчас философствовать сработает ли это.
Просто сделай это прямо сейчас, а потом ещё пару раз в течение дня!

ЗАДАНИЕ 7-го дня
А вы знали, что легче всего расслабиться через максимальное напряжение? Попробуйте!

Попробуйте сегодня качественно, очень выразительно погримасничать лицом: хмурьте брови, улыбайтесь, вытягивайте губы в дудочку сильно, напряженно закройте, потом откройте глаза.
Вы гарантированно почувствуйте, как расслабились ваши мышцы лица, даже если вам кажется, что ваше лицо было не напряжённо. Поэтому же принципу попробуйте сильно сжать кулаки, а потом растопырить пальцы.
Почувствуйте, как расслабились ваши кисти рук. Большую часть напряжения в теле всегда можно убрать через гипер напряжение, а уже после расслабление. Введите этот прием как привычку в свою жизнь. Ваше тело и ваша психика будут вам благодарны.

до 60%
Акция на записи ВСЕХ тренингов
+ каждый 5-й тренинг в подарок
Кинотренинги в записи
Кинотренинги онлайн в записи
Мастер-классы в записи
Откровенный разговор
Кинотренинги - это более 3-х часов записи живого кинотренинга.
Возможность просматривать интересные моменты с комментариями Ирины. Возможность примерить на себя новые модели поведения и различные пути решения личных и деловых задач. Тренинг в уникальном кино-формате, который позволит посмотреть на многие ситуации со стороны.

Более 3-х часов записи живого кинотренинга. Пожизненное владение записью. Возможность просматривать интересные моменты с комментариями Ирины. Возможность примерить на себя новые модели поведения и различные пути решения личных и деловых задач.
Тренинг в уникальном кино-формате, который позволит посмотреть на многие ситуации со стороны.
Кинотренинги онлайн в записи - это более 5-и часов записи кинотренинга в онлайн режим.
Возможность просматривать интересные моменты с комментариями Ирины.

Более 5-и часов записи
кинотренинга в онлайн режим.
Возможность просматривать
интересные моменты
с комментариями Ирины.
Пожизненное владение записью.
Закажите кинотренинги в записи на выбор
-1-
Выберите интересное
вам количество фильмов
и оплатите счёт
-2-
Получите письмо - подтверждение оплаты на
E-mail, указанный при оплате (обязательно проверьте папку спам и промо)
-3-
В ответ на письмо
- подтверждение оплаты
напишите названия фильмов,
которые вы выбрали
-4-
Письмо со ссылками
на кинотренинги приходит
в течение суток (обязательно проверьте папку спам и промо)
Закажите кинотренинги
в записи на выбор
-1-
Выберите интересное
вам количество фильмов
и оплатите счёт
-2-
Получите письмо - подтверждение оплаты
на E-mail, указанный при оплате (обязательно проверьте папку спам и промо)
-3-
В ответ на письмо
- подтверждение оплаты
напишите названия фильмов,
которые вы выбрали
-4-
Письмо со ссылками
на кинотренинги приходит
в течение суток (обязательно
проверьте папку спам и промо)
1 запись
12 €
8 € / 270 / 800 ₽
2 записи
23 €
15 € / 520 / 1500
3 записи
35 €
20 € / 700 / 2100
4 записи
46 €
25 € / 870 / 2600
Закажите кинотренинги в записи на выбор
каждый 5-й тренинг в подарок
Закажите записи кинотренингов онлайн на выбор
-1-
Выберите интересное
вам количество фильмов
и оплатите счёт
-2-
Получите письмо - подтверждение оплаты на
E-mail, указанный при оплате (обязательно проверьте папку спам и промо)
-3-
В ответ на письмо
- подтверждение оплаты
напишите названия фильмов,
которые вы выбрали
-4-
Письмо со ссылками
на кинотренингов приходит
в течение суток (обязательно проверьте папку спам и промо)
Закажите записи кинотренингов
онлайн на выбор
-1-
Выберите интересное
вам количество фильмов
и оплатите счёт
-2-
Получите письмо - подтверждение оплаты
на E-mail, указанный при оплате (обязательно проверьте папку спам и промо)
-3-
В ответ на письмо
- подтверждение оплаты
напишите названия фильмов,
которые вы выбрали
-4-
Письмо со ссылками
на кинотренинги приходит
в течение суток (обязательно
проверьте папку спам и промо)
1 запись
16
12 € / 420 / 1100
2 записи
33
22 € / 770 / 2100
3 записи
50
30 € / 1000 / 2900
4 записи
66
36 € / 1260 / 3500
Закажите записи кинотренингов онлайн на выбор
каждый 5-й тренинг в подарок
Закажите мастер-классы в записи на выбор
-1-
Выберите интересное вам количество мастер - классов
и оплатите счёт
-2-
Получите письмо - подтверждение оплаты на
E-mail, указанный при оплате (обязательно проверьте папку спам и промо)
-3-
В ответ на письмо
- подтверждение оплаты
напишите названия мастер - класса, которые вы выбрали
-4-
Письмо со ссылками
на мастер - классы приходит
в течение суток (обязательно проверьте папку спам и промо)
Закажите мастер-классы
в записи на выбор
-1-
Выберите интересное вам количество тренингов
и оплатите счёт
-2-
Получите письмо - подтверждение оплаты
на E-mail, указанный при оплате (обязательно проверьте папку спам и промо)
-3-
В ответ на письмо
- подтверждение оплаты
напишите названия мастер - класса, которые вы выбрали
-4-
Письмо со ссылками
на мастер-класс приходит
в течение суток (обязательно
проверьте папку спам и промо)
1 запись
12 €
8 € / 270 / 800 ₽
2 записи
23 €
15 € / 520 / 1500
3 записи
35 €
20 € / 700 / 2100
4 записи
46 €
25 € / 870 / 2600
каждый 5-й тренинг в подарок
Закажите записи откровенных разговоров на выбор
-1-
Выберите интересное вам количество откровенных разговоров и оплатите счёт
-2-
Получите письмо - подтверждение оплаты на
E-mail, указанный при оплате (обязательно проверьте папку спам и промо)
-3-
В ответ на письмо
- подтверждение оплаты
напишите названия
откровенного разговоров,
которые вы выбрали
-4-
Письмо со ссылками
на откровенный разговор приходит в течение суток (обязательно проверьте
папку спам и промо)
Закажите записи откровенных
разговоров на выбор
-1-
Выберите интересное вам количество откровенных разговоров и оплатите счёт
-2-
Получите письмо - подтверждение оплаты
на E-mail, указанный при оплате (обязательно проверьте папку спам и промо)
-3-
В ответ на письмо
- подтверждение оплаты
напишите названия
откровенного разговоров,
которые вы выбрали
-4-
Письмо со ссылками
на откровенный разговор приходит в течение суток (обязательно проверьте
папку спам и промо)
1 запись
9 €
6 € / 210 / 600
2 записи
18 €
11 € / 380 / 1100
3 записи
27 €
16 € / 560 / 1600
4 записи
36 €
20 € / 700 / 2000
каждый 5-й тренинг в подарок
Made on
Tilda